Συχνά, οι γιατροί επιτρέπουν στους ασθενείς να θεραπεύουν την οστεοχονδρωσία του τραχήλου της μήτρας στο σπίτι. Συμφωνώντας με τέτοιες συνθήκες, ο ασθενής πρέπει να ακολουθεί αυστηρά όλες τις οδηγίες του ειδικού. Για να επιτύχει ύφεση, αναγκάζεται να παίρνει έγκαιρα φάρμακα, να κάνει φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες και να ακολουθεί δίαιτα. Μόνο σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να βασιστείτε σε ευνοϊκή πρόγνωση θεραπείας.
Πώς να αντιμετωπίσετε την αυχενική οστεοχονδρωσία στο σπίτι;
Η αυχενική οστεοχονδρωσία, η οποία συνοδεύεται από συμπτώματα χαρακτηριστικά της νόσου, προκαλεί μεγάλη ταλαιπωρία σε ένα άτομο. Οι περισσότεροι ασθενείς προτιμούν να κάνουν τη θεραπεία της στο σπίτι για προσωπικούς λόγους.
Για να επιτευχθεί η ανάρρωση, δεν αρκεί μόνο η λήψη ορισμένων φαρμάκων που έχουν συνταγογραφηθεί από γιατρό. Η φαρμακευτική θεραπεία της αυχενικής οστεοχονδρωσίας πρέπει απαραίτητα να συμπληρώνεται με φυσιοθεραπεία, δίαιτα και άσκηση.
Γυμναστική και σωματική δραστηριότητα
Υπάρχουν πολλά εκπαιδευτικά συγκροτήματα που έχουν σχεδιαστεί για ασθενείς με οστεοχόνδρωση αυχένα. Ένας τεράστιος αριθμός θετικών κριτικών έλαβε την τεχνική του διάσημου γιατρού. Διαβεβαιώνει ότι οι επιλεγμένες ασκήσεις μπορούν να θεραπεύσουν πλήρως τη νόσο της προσβεβλημένης σπονδυλικής στήλης, εάν εκτελούνται τακτικά και σωστά.
Η γυμναστική του συγγραφέα για μεσοσπονδύλια στοιχεία, ολόκληρη τη σπονδυλική στήλη και κάθε αυχενικό σπόνδυλο βασίζεται σε πολλές σημαντικές αρχές:
- Είναι δυνατή η βελτίωση των αρθρώσεων μόνο με τακτική γυμναστική.
- Τέτοιες ασκήσεις πρέπει να γίνονται όχι μόνο για άρρωστα άτομα, αλλά και για υγιή άτομα για την πρόληψη ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος.
- Οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται σωστά, αποφεύγοντας τη βιασύνη και τις ξαφνικές κινήσεις.
- Δεν πρέπει να σταματήσετε την προπόνηση εάν αισθάνεστε ελαφρύ μυϊκό πόνο στην περιοχή της προβληματικής περιοχής.
- Συνιστάται να κάνετε γυμναστική υπό την επίβλεψη ειδικού.
Η θεραπεία ενός ασθενούς για οστεοχονδρωσία του τραχήλου της μήτρας στο σπίτι έχει τις δικές της ενδείξεις και αντενδείξεις. Απαιτείται να εξοικειωθούν πριν την έναρξη της εκπαίδευσης.
Ο ασθενής πρέπει να είναι σίγουρος ότι η γυμναστική θα του φέρει μόνο όφελος και δεν θα επιδεινώσει την επώδυνη κατάσταση. Επομένως, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ο ασθενής δεν έχει αντενδείξεις για εκπαίδευση στο σπίτι.
Οι κύριες ενδείξεις και αντενδείξεις για τη χρήση της γυμναστικής για τη θεραπεία της αυχενικής οστεοχόνδρωσης δίνονται στον πίνακα:
| Ενδείξεις | Αντενδείξεις |
|---|---|
|
|
Μπορείτε να ξεκινήσετε τη γυμναστική και άλλους τύπους σωματικής δραστηριότητας μόνο αφού συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Απαγορεύεται αυστηρά η συμμετοχή σε αυτά χωρίς την άδεια ειδικού.
Μασάζ
Με την αυχενική οστεοχονδρωσία, τα μασάζ είναι χρήσιμα. Χάρη σε τέτοιες διαδικασίες, τα συμπτώματα της παθολογικής διαδικασίας καταστέλλονται, με αποτέλεσμα τα σημάδια της νόσου να γίνονται λιγότερο έντονα ή να εξαφανίζονται εντελώς.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι μασάζ που συνιστώνται για αυτήν την ασθένεια:
- Κλασσικός. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, ο ειδικός εκτελεί τσιμπήματα και επίπεδες κινήσεις όπως χαϊδεύοντας. Όλοι οι βασικοί χειρισμοί γίνονται από πάνω προς τα κάτω. Ακολουθεί το πλήρες ζύμωμα της αυχενικής περιοχής και το διαμήκη κύλιση. Στο τέλος, ο μασέρ δημιουργεί δόνηση με τα χέρια του και τρίβεται κυκλικά. Η όλη διαδικασία διαρκεί κατά μέσο όρο μισή ώρα.
- Σημείο. Την ώρα του μασάζ ασκείται πίεση σε ορισμένα σημεία. Στην αρχή απαιτείται να επηρεάσει μόνο 3-4 θέσεις. Σταδιακά, ο αριθμός τους αυξάνεται σε 10. Η πίεση στα σημεία της αυχενικής περιοχής μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο με τα άκρα των δακτύλων.
- Τμηματικός. Αυτό το είδος μασάζ περιλαμβάνει την πρόσκρουση στο αντανακλαστικό τόξο, το οποίο ανήκει στο νευρικό σύστημα. Τέτοιοι χειρισμοί βελτιώνουν τη διαδικασία της κυκλοφορίας του αίματος σε ένα ευάλωτο μέρος και ομαλοποιούν τη λειτουργία του εγκεφάλου.
- Κονσερβοποιημένος. Με τη βοήθεια ιατρικών κουτιών δημιουργείται κενό στην προβληματική περιοχή. Επιλύει τα προβλήματα των στάσιμων διεργασιών και της κακής κυκλοφορίας, που επιδεινώνουν την πορεία της νόσου.
Αυτοί οι τύποι μασάζ διεγείρουν αποτελεσματικά την κυκλοφορία του αίματος και βελτιώνουν τη θρέψη του χόνδρου και άλλων δομών που επηρεάζονται από την οστεοχόνδρωση.
Συνιστώνται θεραπευτικά μασάζ στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας σε ασθενείς που έχουν παράπονα για πονοκεφάλους, μυϊκούς σπασμούς και γενική κακουχία που προκαλείται από διαταραχή του κεντρικού νευρικού συστήματος.
Η θεραπεία με αυτή τη μέθοδο αντενδείκνυται στις ακόλουθες καταστάσεις:
- Οξείες ασθένειες που προκαλούνται από λοιμώξεις.
- Επιδείνωση της οστεοχονδρωσίας.
- Ογκολογικά νοσήματα.
- Σύνδρομο έντονου πόνου.
- Αρτηριακή υπέρταση.
- Δερματολογικές παθολογίες που συνοδεύονται από φλεγμονή.
Η διαδικασία θεραπείας θα πρέπει να εκτελείται από έναν ικανό ειδικό, ο οποίος είναι σε θέση να ενεργεί απαλά σε μεμονωμένα σημεία της αυχενικής περιοχής, χωρίς να προκαλεί καμία βλάβη σε ένα άτομο.
Επιλογή μαξιλαριού και καρέκλας γραφείου
Η θεραπεία της αυχενικής οστεοχονδρωσίας στο σπίτι θα αρχίσει γρήγορα να φέρνει αποτελέσματα εάν ένα άτομο μπορεί να εξασφαλίσει έναν υγιή ύπνο. Για να γίνει αυτό, πρέπει να εξοπλίσετε το κρεβάτι με ένα καλό μαξιλάρι. Το προϊόν πρέπει να πληροί τις ακόλουθες απαιτήσεις:
- Θα πρέπει να προτιμώνται ορθογώνια μαξιλάρια.
- Το ύψος του προϊόντος πρέπει να είναι εντός 5-10 cm.
- Το πλάτος του μαξιλαριού πρέπει να είναι ελαφρώς μεγαλύτερο από το πλάτος των ώμων του ατόμου.
- Συνιστάται να επιλέξετε ένα στρώμα μεσαίας σκληρότητας.
Ένα σωστά επιλεγμένο μαξιλάρι θα στηρίξει το κεφάλι και το σώμα ενός ατόμου στη θέση στην οποία θα μπορεί να χαλαρώσει πλήρως.
Δεδομένου ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν λάβει πρόγραμμα θεραπείας για την καταπολέμηση της οστεοχόνδρωσης από γιατρό ακολουθούν καθιστικό τρόπο ζωής, θα πρέπει να φροντίσουν να αγοράσουν μια κατάλληλη καρέκλα εκ των προτέρων. Κατά την επιλογή του, είναι πολύ σημαντικό να προσέχετε τη δυνατότητα ρύθμισης του ύψους του καθίσματος και των μπράτσων. Επίσης σημαντικό είναι το ύψος του πίσω μέρους του προϊόντος. Δεν πρέπει να βρίσκεται κάτω από το πίσω μέρος του κεφαλιού.
Ορθοπεδικά κολάρα
Η θεραπεία της οστεοχονδρωσίας μπορεί να περιλαμβάνει τη χρήση ορθοπεδικών περιλαίμιων για ασθενείς. Πρόκειται για ειδικές συσκευές που βοηθούν στη μείωση του φορτίου στον αυχένα και τη σπονδυλική στήλη. Είναι κατασκευασμένα από ανθεκτικό υλικό που διορθώνει με ασφάλεια την προβληματική περιοχή.
Οι ειδικοί συνιστούν τη χρήση ορθοπεδικού περιλαίμιου για τέτοιες ενδείξεις:
- Αποκατάσταση μετά από χειρουργική επέμβαση.
- Μυικοί σπασμοί.
- Οστεοχόνδρωση σε διαφορετικές περιόδους ανάπτυξης.
- Διαταραχή στάσης του σώματος.
- Συμπίεση νωτιαίου μυελού.
- Σύνδρομο της σπονδυλικής αρτηρίας.
Εάν ο ασθενής χρειάζεται ορθοπεδικό κολάρο ή όχι, θα πρέπει να αποφασίσει ο θεράπων ιατρός του.
Το κολάρο δεν βοηθά όλους τους ασθενείς να απαλλαγούν από την οστεοχονδρωσία, καθώς αυτή η μέθοδος θεραπείας αντενδείκνυται για μια ξεχωριστή ομάδα ανθρώπων. Θα είναι απαραίτητο να αρνηθείτε να το φορέσετε παρουσία δερματολογικών παθολογιών και αστάθειας της αυχενικής περιοχής.
Οι ασθενείς που ενδιαφέρονται για τον τρόπο αντιμετώπισης της αυχενικής οστεοχόνδρωσης στο σπίτι προτιμούν να φορούν κολάρο. Αλλά πρέπει να καταλάβετε ότι δεν προορίζεται για μακροχρόνια χρήση. Μπορεί να φορεθεί όχι περισσότερο από 2 ώρες την ημέρα.
Διατροφή
Όταν αναζητούν απαντήσεις στο ερώτημα πώς να θεραπεύσουν την αυχενική οστεοχόνδρωση, οι ασθενείς μαθαίνουν για την ανάγκη να ακολουθήσουν μια δίαιτα. Ένα άτομο πρέπει να μάθει πώς να τρώει κλασματικά - περίπου 5-6 φορές την ημέρα. Οι μερίδες πρέπει να είναι μικρές. Η συμμόρφωση με αυτές τις συστάσεις βοηθά στην αποφυγή της υπερκατανάλωσης τροφής και της απόκτησης υπερβολικού βάρους.
Όταν ακολουθείτε μια δίαιτα, πρέπει να περιοριστείτε στη χρήση υδατανθράκων και αλατιού.
Η διατροφική διατροφή για την οστεοχόνδρωση της αυχενικής περιοχής απαιτεί τον αποκλεισμό των τηγανητών, πικάντικων, καπνιστών και τουρσί από την καθημερινή διατροφή. Τα πιάτα με κρέας και ψάρι σερβίρονται καλύτερα βραστά ή στον ατμό. Με τον ίδιο τρόπο επιτρέπεται το μαγείρεμα των λαχανικών.
Είναι εξαιρετικά σημαντικό να τηρείτε το πρόγραμμα κατανάλωσης αλκοόλ. Ο ασθενής υποχρεούται να καταναλώνει τέτοια ποσότητα υγρού που να αντιστοιχεί στην ηλικιακή του κατηγορία και τη γενική κατάσταση της υγείας του. Κατά μέσο όρο, ο κανόνας νερού είναι 2 λίτρα την ημέρα.
Η διατροφή ενός ασθενούς με οστεοχόνδρωση της αυχενικής περιοχής μπορεί να αποτελείται από διάφορα πρώτα πιάτα, τα οποία μαγειρεύονται στο δεύτερο ζωμό. Το ψωμί είναι καλύτερο να επιλέξετε δημητριακά ή σίκαλη.
Όσον αφορά το κρέας και τα προϊόντα ψαριών, πρέπει να περιέχουν ένα ελάχιστο ποσοστό λίπους.
Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει δημητριακά, ζυμαρικά από σκληρό αλεύρι, θαλασσινά, αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα.
Μην ξεχνάτε να συμπεριλαμβάνετε λαχανικά στο μενού σας καθημερινά, ωμά ή μαγειρεμένα. Μπορούν να συνδυαστούν με άλλα προϊόντα που χαρακτηρίζονται από χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Τα φρούτα και τα μούρα είναι επίσης χρήσιμα για τον ανθρώπινο οργανισμό.
Για προβλήματα με το μυοσκελετικό σύστημα, συνιστάται να τρώτε ζελέ φρούτων, ζελέ, ζελέ ψαριού και άλλα προϊόντα που χρησιμοποιούν ζελατίνη στην παρασκευή.
Προετοιμασίες
Επιδείνωση της ευημερίας του ασθενούς παρατηρείται στην περίπτωση της οξείας φάσης της νόσου. Η έξαρση της αυχενικής οστεοχόνδρωσης συνήθως εξαλείφεται με φαρμακευτική αγωγή. Η φαρμακευτική αγωγή (δισκία και τοπικά σκευάσματα) μπορεί να ανακουφίσει τη φλεγμονή και τον πόνο.
Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να συνταγογραφηθεί μόνο από ειδικό. Η αυτοεπιλογή φαρμάκων θα οδηγήσει σε ανεπιθύμητες συνέπειες.
Με την οστεοχονδρωσία, συνταγογραφούνται τα ακόλουθα φάρμακα:
- Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Βοηθούν στην αντιμετώπιση του πόνου και στην ανακούφιση από τη σοβαρότητα της φλεγμονώδους διαδικασίας.
- Βιταμίνες της ομάδας Β. Χάρη σε αυτές, οι μεταβολικές διεργασίες στους νευρικούς ιστούς ομαλοποιούνται.
- Χονδροπροστατευτικά. Απαιτούνται για την αποκατάσταση του προσβεβλημένου ιστού χόνδρου.
- Μυοχαλαρωτικά. Τα φάρμακα βοηθούν στην καταπολέμηση των μυϊκών σπασμών.
Εάν ένα άτομο έχει οξεία συμπτώματα και άλλες εκδηλώσεις οστεοχονδρωσίας, θα χρειαστεί οπωσδήποτε ιατρική περίθαλψη. Δεν θα μπορέσετε να αντιμετωπίσετε την έξαρση με άλλους τρόπους.
Κατά την επιλογή φαρμάκων για τη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας, είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή στις αντενδείξεις του ασθενούς για τη λήψη ορισμένων τύπων φαρμάκων.
Συστάσεις και πρόγνωση για αποκατάσταση
Για να αποφευχθεί η ανάπτυξη της οστεοχονδρωσίας και να αποφευχθεί η έξαρσή της, είναι απαραίτητο να πραγματοποιείται τακτικά η πρόληψη της νόσου. Για να γίνει αυτό, αρκεί να ακολουθήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής, να αφιερώσετε χρόνο στο περπάτημα στον καθαρό αέρα και να επιλέξετε τη σωστή καρέκλα εργασίας και κρεβάτι. Θα πρέπει επίσης να ακολουθείτε μια φειδωλή δίαιτα και να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες.
Για την πρόληψη, συνιστάται να επισκέπτεστε τακτικά έναν θεραπευτή. Η προγραμματισμένη διάγνωση σάς επιτρέπει να προσδιορίσετε την ασθένεια σε πρώιμο στάδιο ανάπτυξης. Σε αυτή την περίπτωση, η πρόγνωση για τη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας είναι ευνοϊκή. Οι παραμελημένες μορφές της νόσου θα επιδεινώνονται περιοδικά. Ο ασθενής θα πρέπει να υποβάλλεται σε μακρά θεραπεία ξανά και ξανά για να ανακουφίσει την κατάστασή του.